Basic Meditation for begginer in bengali

মেডিটেশন 

একটি চক্রের ত্রিশ স্পোকগুলি সমস্ত একটি সাধারণ হাবের সাথে যোগ দেয় তবে কেবল কেন্দ্রের গর্তটি চক্রটি ঘূর্ণন করতে দেয় মৃত্তিকাটি কাপ তৈরি করতে সক্ষম হয় তবে কেবলমাত্র জায়গার মধ্যেই কাপটি জল ধরে রাখে দেয়ালগুলি কেবল একটি ঘর তৈরি করতে যোগ দেয় কেবলমাত্র একটি দরজা এবং একটি জানালা  কেটে দিয়ে কেউ ঘরে  থাকতে পারে।

সুতরাং, যখন একটি জিনিস একা অস্তিত্ব আছে

এটি নিছক মৃত ওজন

শুধুমাত্র যখন এটি আছে, এর কি জীবন আছে ?

আয়াত 11, তাও তে চিং, লাও জাজু

উ হ'ল কিছুই, শূন্যতা, অস্তিত্ব নেই

মেডিটেশন এবং সিক্রেট গ্যাপ আবিষ্কার করুন

মনের স্থিরতা, উন্নত ঘনত্ব এবং মনোনিবেশ, উচ্চতা স্পষ্টতা, বর্ধিত প্রাণশক্তি এবং পুনর্সজ্জন, সুখ এবং মানসিক স্থিতিশীলতা, উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং শেখার দক্ষতা, আন্তঃশান্তি, শান্ত ও একতা এই নিয়মিত ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে দিতে পারে এমন কয়েকটি সুবিধা।

ধ্যান এবং গোপন ব্যবধানটি আবিষ্কার করুন এবং আপনি আপনাকে আপনার সত্য আত্মা, আপনার আত্মার সাথে সংযুক্ত করার একটি দ্বার উন্মুক্ত করে দেবেন এবং আপনাকে আত্ম উপলব্ধির পথে নিয়ে যাবেন; যে আপনি মহাবিশ্বের সাথে এক, পুরো অংশ যা সর্বত্র, প্রত্যেকে এবং সমস্ত কিছুর সাথে।

সহজ জিনিসগুলি বোঝা প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন। ধ্যান হ'ল সেই চাবিকাঠি যা আপনার আত্মার দরজা খুলে দেয়, আপনি প্রকৃতপক্ষে কে, আপনার উদ্দেশ্য, আপনি এখানে কেন এবং জীবনের আসল অর্থ।

আপনার নিজের যাত্রা শুরু করুন এবং নিজের জন্য ধ্যান আবিষ্কার করুন।

ধ্যান কী এবং কোথা থেকে এসেছে?

মেডিটেশন হ'ল একটি বস্তু বা সচেতনতার একক বিন্দুতে ফোকাস করার অনুশীলন। মনকে শান্ত করার অভ্যাসটি হ'ল কাউকে তাদের আসল মর্মের সাথে নিমগ্ন হতে দেয়; প্রকৃত স্ব যা সমস্ত (উত্স, মহাবিশ্ব, ঐশ্বরিক চেতনা, সর্বজনীন চেতনা বা অন্য কোনও প্রদত্ত নাম একই অর্থ) সহ এক।

আপনি আবিষ্কার করবেন যে মেডিটেশনের প্রচুর পন্থা রয়েছে; বিভিন্ন টিপস এবং কৌশল শত শত। এই সব কাজ; অবশ্যই শুরুতে তারা আপনার ঘনত্বকে ফোকাস করতে সহায়তা করে। তবে, কোনও বিশেষ কৌশল বা অবজেক্টের সাথে সংযুক্ত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি যখন নেমে আসে ধ্যান হ'ল একটি পোস্ট উপলব্ধি সম্পর্কে যে আপনি গোপন ফাঁকটি আবিষ্কার করেছেন যা উ বর্ণনা করেছেন; কিছুই নয়, শূন্যতা, অস্তিত্ব নেই। তবেই আপনি ধ্যান করছেন এবং কীটি আপনি আবিষ্কার করেছেন তা উপলব্ধি করা নয়, কেবল এটি হতে দেওয়া, স্থিরতা, নীরবতা এবং প্রশান্তির সাথে একত্রিত হওয়া যা আমাদের মহাবিশ্বের খাঁটি মূল বিষয়।

এটি সমস্ত বিস্ময়ের পথ এবং সমস্ত কিছুর মূলমন্ত্রের দ্বার। এটি কেবলমাত্র নীরবতা, স্থিরতা এবং বর্তমান মুহুর্তের প্রশান্তির সাথে একত্রিত হয়ে পাওয়া যাবে। এটি মেডিটেশন এবং গোপন ফাঁকগুলি আবিষ্কার করে যা পরিপূর্ণতা, সুখ এবং সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ শান্তির জীবনযাপন করে। জীবন প্রবাহিত, অনায়াস এবং সুন্দর হয়ে ওঠে এবং একই সাথে আপনি আত্ম সচেতনতা অর্জন করেন যা স্বচ্ছতা, সৃজনশীলতা এবং সত্যিকারের উদ্দেশ্যটির গভীর ধারণা নিয়ে আসে যা কেবল সত্তা।

ইতিহাস রেকর্ড হওয়ার আগে ধ্যানের অস্তিত্ব ছিল। প্রত্নতাত্ত্বিকেরা প্রাচীন ভারতীয় ধর্মগ্রন্থ খুঁজে পেয়েছিলেন যা হাজার হাজার বছর আগে ধ্যানের অনুশীলনকে বিশদভাবে বলেছিল। এটি বৌদ্ধ, খ্রিস্টান, হিন্দু ধর্ম, ইসলাম, জৈন ধর্ম, ইহুদী, শিখ ধর্ম এবং তাও ধর্মকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বহু বিশ্ব ধর্মের একটি নথিবদ্ধ অনুশীলন। পূর্ব মেডিটেশন কৌশলগুলি থেকে ছড়িয়ে পড়া এখন বিশ্বজুড়ে প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ লোক দ্বারা অনুশীলন করা হয়। সংস্কৃত ভাষায় ধ্যান ধ্যান না এবং যোগের আটটি অঙ্গগুলির মধ্যে একটি যা সামি ধির (আনন্দ, পরমানন্দ বা শান্তি) বাড়ে। শ্বাসকষ্টের মাধ্যমে যোগের শারীরিক অনুশীলন হ'ল নিজের মধ্যে একটি চলমান ধ্যান যা আবার বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ লোক অনুশীলন করে।

ধ্যানের অন্যান্য সুবিধা কী কী?

গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করে। সামগ্রিকভাবে আমরা শান্ত, সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ হয়ে উঠি।

ধ্যান ঘনত্বকে উন্নত করে, যা আমাদের আসল সম্ভাবনা উপলব্ধি করার জন্য প্রয়োজনীয় । কেন্দ্রীভূত ঘনত্ব দুর্দান্ত শক্তি উত্পাদন করে এবং যখন আমাদের ঘনত্বের ক্ষমতাগুলি উন্নত হয় তখন আমরা এটিকে কেবল ধ্যানের উদ্দেশ্যেই নয়, আমাদের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতেও ব্যবহার করতে সক্ষম হয়েছি। আমাদের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি অর্জনের অংশটি হল আমাদের চিন্তাভাবনায় দক্ষতা অর্জনের ক্ষমতা  মনকে শান্ত করে এবং আমাদের ঘনত্বকে কেন্দ্রীভূত করে আমরা এই স্ব-দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হয়েছি এবং আমরা আমাদের নেতিবাচক বা অযাচিত চিন্তাভাবনাগুলি ইতিবাচক বিষয়গুলির সাথে পরিবর্তন এবং প্রতিস্থাপন করতে শুরু করতে পারি। আমাদের চিন্তার প্রক্রিয়াটির এই পরিবর্তনটি আমাদের শক্তিটিকে সার্বজনীন শক্তির কম্পনের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং আমরা আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবর্তন এবং উন্নতি লক্ষ্য করতে শুরু করব।

শারীরিকভাবে মেডিটেশন স্ট্রেস সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন হৃৎস্পন্দন, টান এবং মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, অশান্ত ঘুম এবং দুঃস্বপ্ন এবং হাইপোকন্ড্রিয়ার মতো হ্রাস করে। চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস হওয়ায় আমরা আসলে হৃদরোগ সম্পর্কিত কোনও অসুস্থতার অভিজ্ঞতা হ্রাস পাচ্ছি।

অধ্যয়নগুলি আরও দেখিয়েছে যে ধ্যান দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং রক্তচাপকে উন্নত করতে পারে। ফুসফুসে বাতাসের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।

ধন্যবাদ